海外生活は太る?数々のダイエットに失敗した運動大嫌いな主婦、海外でジムに入会!

よく海外に行くと太ると聞いていましたが、本当に太りました。

今回は海外生活で太った原因と、今日までに行ったダイエット、そしてこれからのダイエット宣言をすべく記事を書いていきます!

 

 

何キロ太ったの?

日本を出発する前にちゃんと体重を計っていなかったので推定ですが、6キロくらい太ってしまいました!

6キロって…1リットルのペットボトル6本分です。

f:id:iammrsgreen:20190425212952j:plain

 これは重いですよね。体重って簡単に増えるのに、なんでこんなに減らすのが大変なのでしょうか。憎いです。

 

太ったと思われる原因

海外に来たからといって太る訳ではないと思います。しかし、明らかに日本で生活していたときとは環境が違う為、同じようにはいかないんです。

どれが直接の原因になったかはわかりませんが、たぶん全部がその原因だと思います。

  • 来た当初、炊飯器を持っていなかったのでパン、パスタ、ファストフードをよく食べていた
  • 圧倒的に運動量が減った(日本にいたときは働いていたけど今は専業主婦)
  • 外食が高いので夫に内緒でひとりの夜はお菓子で済ませることが多々あった
  • おやつの選択肢がマフィンやクッキー
  • タピオカドリンクのお店が多すぎてつい行ってしまう
  • オシャレなカフェが多すぎてつい行ってしまい、コーヒーだけにとどまらない
  • スタバのフラペチーノが半額の期間にここぞとばかりに行ってしまった
  • 日本で夜に食べるようにしていた豆腐、納豆、もやしの値段が高いので、安くてヘルシーなものを毎日食べる習慣ができない
  • シャワーだけの生活なので、血行が悪い、代謝が悪い、老廃物が溜まっている

ぱっと思いつくだけでもこれだけあります。自分が誘惑に負けて甘い物を摂取しているということももちろんありますが、物理的に自分ではどうしようもできないこともいくつかありますね。

これで太らないっていう方が難しくないですか???

 

こっちで試したダイエット

プール

英語が全然喋れないのになんとか入会して行き始めたプールでしたが、3ヶ月もしないうちに行かなくなりました。

オーストラリア メルボルン プール

 

行かなくなった原因
  • プールのレーンが混んでいると思うように泳げなくてモヤモヤした
  • プールのあとのシャワーとドライヤーが面倒くさかった
  • 水着を1着しか持っていなかったので連日行くことができなかった
  • 女性をジロジロ見る中国人のおじさんがいるのが嫌だった

 

読書からの体幹リセット

これは読んで良かったと思うダイエット本です!つらい食事制限や運動を頑張った訳ではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」内容が書かれています。

 

 

これを読んだ私はかなりやる気になりました!自分なりにできることを書き出し、実行しました。行ったのはこれです。

 

 

2ヶ月間毎日行いました。そんなにつらいことではないので、毎日の習慣にできると思ったのです。飽き性の私がよく2ヶ月も同じことができたなと思います。

そして結果は2ヶ月でマイナス2キロ。

…これって痩せたって言えるのだろうか???

 

やめた原因
  • 毎日やり続けた割に、想像よりも体重が減らなかった
  • 平行して置き換えとカロリー計算もしていたので、頑張った割に痩せなかったことにがっかりした

 

1食置き換え

夜ご飯の代わりにプロテインを飲んでいました。夫が何種類か持っているうちのひとつです。

f:id:iammrsgreen:20190426140756p:plain

 

海外なのでこれは売っていません。

 

やめた原因
  • 夜食べられないストレスに耐えられなかった
  • 自分は食べられないのに夜遅く帰ってくる夫のご飯を作り、それを食べているのを見るのが無理だった

食べないってやっぱり無理ですよね、習慣にはできません。

 

フラフープ

日本から友人が来るときに3COINSで買ってきてもらいました!

スリーコインズ フラフープ 3COINS

Youtube見ながら1日20分〜40分やっていたのですが、いつからかやらなくなってしまいました。

 

やめた原因
  • 疲れる割に効果が見えなかった
  • 40分行っても消費カロリーが164kcalということが微妙だと感じた
  • 効果が体重に表れるのか不明だった

 

踏み台昇降

これは人からもらった物なのですが、せっかくあるならやろう!と思って何度かチャレンジしました。

f:id:iammrsgreen:20190426140654p:plain

しかし、もちろん続きません。

 

やめた原因
  • 楽しくない
  • 動きながら動画なりTVなりを見ると少し酔う
  • 痩せられる気がしない

  

振り返ってみるともう既にこんなに挫折していることがわかりました。こんな醜態を晒して恥ずかしい気持ちと共に、反省しなければという気持ちが湧いてきました。

 

ここで驚きの事実なのですが、夫は日本にいたときトレーナーをしていました。なので、私のことも痩せさせてくれ…と何度もお願いしてきたのですが、

夫曰く「こんなに運動嫌いな人に会ったことない」んだそうです。

ここからは自分だけでなく夫にも一緒に闘ってもらいます!

究極の運動嫌い+飽き性+甘いもの大好き こんな人、痩せさせられるのでしょうか???

 

ジム嫌いがジムに入会しました

オーストラリア ジム 

そしていよいよジムに入会しました。やはり夫と一緒に行うにはジムが一番です。必ず彼はジムに行きますし、マシンもある、必要なものはすべてある、ということで一緒のところに入ることに。

しかし私はジムが、嫌いなんです。実は日本にいたときもちょっとだけ通っていたことがあったのですが、ほんの数回しか行かず離脱しました。 

私には、どうしてもジムの雰囲気が合いません

合う、合わないじゃないと思うけどなぁー??

周りすべて本棚で木のぬくもりを感じられて、みんながピタピタのスパッツみたいなのとかタンクトップとかじゃなくてオシャレな服着て、ニコニコしてて緩やかな空気が流れてたら好きになれるかもしれないのですが・・・。

とにかく自分の苦手な空気があそこには漂っています。

夫はジム大好き人間なので、こうやって私が言うと「そんなのジムじゃないじゃん。本屋じゃん」ともっともな返答をしてきました。そう、私は本屋が大好きなんです。

 

こんなにジム嫌いな私が、ちゃんと通うことができるでしょうか。

そして少し痩せてきた頃、「ジムちょっと好きになってきた!」と言ってみたいものです。

 

【英会話のはなし】

1年海外生活して英語力低の主婦です。ジムに入会するときの英語はどうしたの?と思われる方もいることでしょう。

最近ではもう「伝わればいい」精神ですので、とりあえずこう言ってみました。

I would like to join here.(ここに参加したいのですが)

という感じです。

ここで参加したいと言えば、入会だとわからないはずがありません。

あとから調べたら「〜登録する=register/enroll」という単語を使う表現もありましたが、どっちが正しいとかはないと思うので、伝わればいいと思います。

日本でも「ジムに入りたいんですが」と言ったり「入会したい」「会員登録したい」など言い方は色々です。「参加したい」でも充分通じますよね。

 

このときの受付のスタッフが親日家の方で、「君、日本人?僕日本大好きだよ!」と話しかけてくれました。こういう人がいるととっても嬉しくなります。

その後の説明も丁寧にゆっくり説明してくれたので、無事に入会できました。

 

 

ジムの料金

オーストラリア ジム

世界でも大手のひとつ、フィットネスファースト(Fitness First)に入会しました。

シティの中だけでも5ヶ所ありますし、夫いわく設備もちゃんと整っていて良いそうです。

確かに中を見させてもらうとキレイですし、サウナなどもあり良い感じでした!

 

料金は何ヶ月のコースに入るかによって変わってきます。

18ヶ月:$28(2,198円)/週

12ヶ月:$30(2,355円)/週

3ヶ月:$36(2,826円)/週

週計算、やめてほしいです。わかりにくい…。

18ヶ月や12ヶ月の方がお得なのはわかっています。わかっているけどいつまでここにいるかわからないのと、3日坊主な私ですので、3ヶ月のコースに入りました。

1ヶ月11,302円 → 学割してもらって 10,044円

入会金 $85(6,672円)

✳︎今回の金額はすべて(1AUD=78.489JPY)で計算しています

月額はゴールドジムより安いそうです。(夫曰く)

でもやっぱり月1万円以上の出費は心苦しい(自分のお金じゃないので)本当にちゃんと行かなきゃなと身が締まる思いです!

 

運動宣言

圧倒的運動不足な私ですので、とにかく「痩せる!!」と意気込みすぎず、まずは運動をして健康体を手に入れると思って頑張ります。

夫のスケジュールに合わせて行く予定なのでどのくらいの頻度になるかはわかりませんが、 週に3日〜4日は行けるようにしたいと思います!

食事制限などのことは、今後夫と相談して決めていくつもりです。私としては大嫌いな運動をするので食事くらいは好きにさせてという気持ちですが、そもそもその考え方こそが太っている人の思考なのかもしれません。

まずは3ヶ月、継続することをここに宣言します!

また何かあったら報告しますので、そのとき私のジムに対する気持ちに変化があるのかどうか!?(痩せたかどうかは期待せず)ぜひ楽しみにしていてください!